长期吹空调可能会给身体带来以下危害：
1. 皮肤干燥：空调会降低空气中的湿度，导致皮肤水分流失，使皮肤变得干燥和粗糙。
2. 呼吸问题：空调可能循环室内空气中的细菌、灰尘和其他污染物，导致呼吸道问题，如咳嗽、喉咙痛等。
3. 感冒和流感：频繁在冷气房间和热外界环境之间切换，容易让人受凉感冒。
4. 眼睛不适：空调使空气中的湿度下降，容易导致眼睛干涩、疲劳和不适。
5. 骨关节问题：长期处于低温环境中，容易引发骨关节问题，如关节疼痛和僵硬等。
至于晚上睡觉时的空调温度设置，这因个人习惯和季节而异。一般来说，较舒适的睡眠温度在 18-22℃之间。然而，温度还应根据个人的感觉进行调整。有些人可能更喜欢稍微凉爽一些，而有些人则更喜欢稍微温暖一些。重要的是保持室内温度适中，以确保良好的睡眠质量。
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